Lat

De lat lager leggen. Het bleek al tig keer de sleutel om goede gewoontes wél op te pakken.

Krijg ik mezelf op werkdagen moeilijk gefocust, dan is pomodoro’en de uitkomst: wekkertje op 20 minuten en gáán (daarna telkens 5 minuten pauze).

En ik wilde al tijden weer gaan sporten, maar kreeg dat halfuurtje crosstrainen telkens niet in de week gepast. Tot ik me realiseerde: oké, een halfuur is blijkbaar te lang. B raadde me een intervaltraining van 20 minuten aan, en die heb ik afgelopen week 2 keer gedaan. Ik zeg niet dat dit nu automatisch elke week gaat lukken, maar hé, het is een begin!

Andere drempelverlagende opties:

• ’s morgens 1 zonnegroet doen.
• 3 minuten mediteren, of als dat nog te lang klinkt: 30 seconden focus op je ademhaling.
• ’s avonds 1 bladzijde in een boek lezen.

Onlangs nam ik met bloggen een vergelijkbaar besluit. Ik wilde al zo lang weer vaker schrijven maar ja, tijd en energie enzo, dus stapelden de gedachten en ideeën zich op in m’n hoofd terwijl het hier op Suushi stil bleef.

Dus: 150 woorden per dag. Maakt niet uit waarover. Niet perfectionistisch doen over de kwaliteit. Gewoon, schrijven. Doe maar.

(En inderdaad: zodra ik die drempel over ben, wordt het vaak vanzelf meer.)

Beeld: Pexels/Pixabay.